"Manas garšas" iesaka par pamatu izmantot mūsu radītos garšvielu maisījumus.
Pārveidojot vai papildinot tos, iegūstiet savai gaumei visatbilstošāko garšu kombināciju.

Mellenes

Mellenes04_web-min
Mellenes04_web-min
Iegūšanas vieta: Bosnija Hercogovina
Notīrīt

Kaltētas mellenes ir bagātas ar uzturvielām un tajās ir maz kaloriju, un nav holesterīna. Tajās ir vitamīns K, tāpat arī kalcijs, C vitamīns un dzelzs. Mellenes ir bagātīgs antioksidantu avots.

Ar kaltētām mellenēm, banānu un pienu var pagatavot gardu smūtiju. Ogas var pievienot arī karstai auzu pārslu putrai.

IZMANTOŠANA: Pievienojiet kaltētas mellenes musli maisījumiem, pilngraudu biezputrām, kliņģeriem un smalkmaizītēm. Sablendējiet tās kopā ar svaigiem augļiem un pagatavojiet smūtiju.

MANASGARSAS.LV IETEIKUMS: Aplejiet mellenes ar nelielu daudzumu karsta ūdens, lai tās uzbriest, tad pievienojiet bezpiedevu jogurtam kopā ar drupinātiem riekstiem, čia sēklam un svaigu augļu gabaliņiem.

Atsauksmes

Pašlaik atsauksmju nav.

Esi pirmais, kurš uzraksta atsauksmi par “Mellenes”