Ašvaganda, citviet pazīstama kā Indijas žeņšeņs, ir mūžzaļš krūms, kas aug Āzijā un Āfrikā. Indijas subkontinentā to pazīst un lieto ap 3000 gadu kā ārstniecības augu kombinācijā ar citiem reģionā pieejamiem augiem. Augs satur ķīmiskas vielas, kas var palīdzēt nomierināt prātu, samazināt pietūkumu, pazemināt asinsspiedienu un uzlabot imūnsistēmas darbību.
Ašvagandu tradicionāli lieto stresa mazināšanai, un tiek uzskatīts, ka šis augs var palīdzēt pret bezmiegu, novecošanu, trauksmi, taču nav zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu šāda lietojuma efektivitāti. Nav arī pierādīts, ka ašvaganda ir efektīvs līdzeklis COVID-19 ārstniecībā.
Ir novērots, ka ašvagandas sakne var palīdzēt vairākos veidos: tā var normalizēt kortizola līmeni, kas atbild par stresu, uzlabot atmiņu, izpildfunkciju (plānošanas spējas, lēmumu pieņemšana u. tml.) darbību, koncentrēšanās spējas un informācijas apstrādes ātrumu.
Augu nebūtu vēlams jaukt ar parasto fizāli, jo abi augi plašāk pazīstami kā ziemas ķirsis. Tāpat nejauciet ašvagandu ar amerikāņu žeņšeņu, Āzijas vai Sibīrijas žeņšeņu.